Nichts einfacher als das. Neue Dämpfer kaufen (zwei Stück).

Aufbocken, absichern Rad ab (wer keinen Schlagschrauber hat, vorher Schrauben anlösen) Untere Dämperschraube lösen (Außentorx), ggf. kontern Es kommt eine ellenlange Schraube zum vorschein, ist nicht festgegammelt - ziemlich stressfrei

Obere Schraube lösen. Altteil raus, Neuteil rein festschrauben. Fertig. Drehmoment beim Rad 110 NM.

Weitere Anleitungen in der Übersicht der Verschleißteile